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Allgemeine Informationen

Wassergymnastik: Aqua-Fitness (Aqua-Fit) oder Aqua-JoggingWährend einer Aqua-Fitness- Stunde trägt man eine Weste. Diese liegt wie ein Taucheranzug eng am Körper. Durch integrierte Auftriebskörper schwebt man ganz leicht im Wasser und der Kopf bleibt mühelos über dem Wasser. Diese Auftriebshilfe ermöglicht es, dass die Füsse nie den Boden berühren. Das Training basiert auf dem sogenannten «Deep-Water-Running», das heisst man bewegt sich durchs Wasser wie an Land, nämlich «gehend». Mit stets korrekter Haltung von Wirbelsäule und Becken gleitet man vorwärts.Dabei können grobe Fehler auskorrigiert und verbessert werden. Durch das «Deep-Water-Running» steigert sich die Ausdauer und Schnelligkeit auf effiziente und schonende Weise. Diese Lektionen fördern mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen hauptsächlich die Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Die stabilisierende Weste ermöglicht ein schwereloses Schweben, man kann sich uneingeschränkt bewegen und den Körper gegen den natürlichen Widerstand des Wassers belasten.